Omega 3
Приказано је свих 5 резултатаСортирано по најновијем
-
AKCIJA
True Health Krill Oil 500 mg – 60 softgel kapsula
Regularna cena: 2.460 RSD.2.099 RSDTrenutna cena: 2.099 RSD. Dodaj u korpu -
AKCIJA
IronFlex Omega 3 Ultra Strong – EPA 500 / DHA 250 – 90 kapsula
Regularna cena: 2.800 RSD.2.299 RSDTrenutna cena: 2.299 RSD. Dodaj u korpu -
AKCIJA
IronFlex Omega 3 + D3 + K2 – 90 kapsula
Regularna cena: 2.990 RSD.2.699 RSDTrenutna cena: 2.699 RSD. Dodaj u korpu -
IronFlex Omega3 1000mg
1.800 RSD Dodaj u korpu -
OstroVit Omega3 Extreme 750mg 90x
1.990 RSD Dodaj u korpu
Omega 3 – kako izabrati odgovarajući suplement?
Omega 3 masne kiseline nalaze se u ribi, morskim plodovima i pojedinim biljnim namirnicama. Suplementi mogu biti praktična dopuna ishrani, a pri izboru je važno da razumeš deklaraciju i uporediš sadržaj aktivnih sastojaka.
Najvažnije: količina ribljeg ulja nije isto što i količina EPA i DHA
Oznaka 1000 mg ribljeg ulja ne znači da proizvod sadrži 1000 mg EPA i DHA. Njihove količine potraži posebno u tabeli sastava i proveri da li su navedene po kapsuli ili po dnevnoj porciji.
Šta znače EPA, DHA i ALA?
- EPA i DHA su omega 3 masne kiseline koje se nalaze u ribi i morskim plodovima. Postoje i suplementi na bazi ulja mikroalgi.
- ALA je esencijalna omega 3 masna kiselina prisutna u biljnim namirnicama, poput lana i oraha. Organizam može pretvarati deo ALA u EPA i DHA, ali je ta pretvorba ograničena.
Omega 3 masne kiseline učestvuju u građi ćelijskih membrana. DHA je posebno zastupljena u mozgu i mrežnjači oka. To ne znači da će suplement kod svake osobe poboljšati koncentraciju ili dati primetan efekat nakon određenog broja dana.
Na šta obratiti pažnju pri kupovini?
- Sadržaj EPA i DHA: uporedi njihove količine u preporučenoj dnevnoj porciji.
- Broj kapsula u porciji: deklarisana količina može se odnositi na jednu ili više kapsula.
- Trajanje pakovanja: broj kapsula podeli preporučenim brojem kapsula dnevno.
- Dodatni sastojci: ako formula sadrži vitamine D3, K2 ili E, uzmi u obzir i druge suplemente koje koristiš.
- Odnos cene i sastava: upoređuj cenu dnevne porcije uz sadržaj EPA i DHA, a ne samo veličinu bočice.
Da li je veća koncentracija uvek bolji izbor?
Koncentrovanija formula može obezbediti više EPA i DHA u manjem broju kapsula. Ipak, veća doza nije automatski potrebna svima. Izbor zavisi od ishrane, potreba i uputstva za konkretan proizvod.
Omega 3 sa D3 i K2 ili zaseban suplement?
U ponudi postoje omega 3 formule bez dodatih vitamina i kombinacije koje sadrže D3 i K2. Ako želiš ove sastojke u jednom proizvodu, pogledaj IronFlex Omega 3 + D3 + K2 – 90 kapsula i proveri količinu svakog sastojka u preporučenoj dnevnoj porciji.
Kombinovana formula nije automatski bolji izbor za svakoga. Ako već koristiš D3 ili K2, uporedi deklaracije kako bi znao koliko ukupno unosiš iz svih suplemenata. Ako tražiš samo omega 3, poredi proizvode prvenstveno prema sadržaju EPA i DHA.
Kako koristiti omega 3?
Prati preporučenu dnevnu dozu i način upotrebe navedene na deklaraciji. Ne postoji jedna doza suplementa koja odgovara svima. Veće doze i primenu zbog određenog zdravstvenog problema dogovori sa lekarom.
Da li omega 3 zamenjuje ribu u ishrani?
Ne. Riba obezbeđuje i proteine i druge hranljive materije. Suplement je dopuna, a ne zamena za raznovrsnu ishranu.
Važne napomene
Ne prekoračuj preporučenu dnevnu dozu. Ako koristiš lekove koji utiču na zgrušavanje krvi, imaš hronično oboljenje, trudna si ili dojiš, posavetuj se sa lekarom pre upotrebe. Kod alergije na ribu ili morske plodove proveri poreklo ulja i alergene. Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu, uravnoteženu ishranu i zdrav način života.
Uporedi omega 3 proizvode iz ponude iznad prema sadržaju EPA i DHA, dnevnoj porciji i trajanju pakovanja. Ako ti treba pomoć oko čitanja deklaracije, piši nam.